Raseinių naujienų portalas

Sveikata

Gydytojas patarė, kaip išvengti sąnarių skausmų ir kokių judesių negalima daryti

Į T. Levickį pacientai dažniausiai kreipiasi dėl kelio bei peties sąnarių skausmų. „Kelio sąnaryje skausmai atsiranda dėl meniskų pažeidimo, girnelės chondromaliacijos, osteoartrito, o peties sąnaryje dėl ankštumo sindromo, sausgyslių plyšimo”, – sako gydytojas.

Pasak ortopedo-traumatologo, menisko pažeidimas gali atsirasti, bet kuriame amžiuje. Jauniems žmonėms būdingi trauminiai plyšimai, tuo tarpu vyresniame amžiuje mažėja elastiškumas, dažnesni plyšimai dėl susidėvėjimo.

Plyšus meniskui – kelio sąnarys tinsta, jaučiamas skausmas pažeisto menisko pusėje, tampa sunku pritūpti, gali užstrigti kelio sąnarys. Girnelės chondromaliacija įvyksta, kai suminkštėja kelio sąnarinės kremzlės ir tarp jų didėja trintis, tuomet atsiranda skausmas kelio priekinėje dalyje, sunku lipti laiptais, sunku per kelio sąnarį išbūti sulenkus koją.

Osteoartritas yra įgytas irimo procesas kremzlėje ir kitose sąnario dalyse. Kelio sąnario osteoartritui būdingas skausmas, rytinis sąnarių sustingimas, po to sąnarys pamažu „išsijudina“.

Pagrindiniai peties sąnario ankštumo sindromo požymiai yra skausmas ir sumažėjusi judesių amplitudė, judinant ranką per peties sąnarį. Skausmą dažnai sukelia fizinis darbas pakeltomis rankomis.

Rotatorių sausgyslių plyšimui būdingas naktinis skausmas, plintantis iki pat alkūnės sąnario.

Gydymas bei prevencija

Norint turėti sveikus sąnarius, pirmiausia reikėtų nepamiršti tinkamos mitybos, kuri sveikatai turi didelę reikšmę. Patartina vartoti kuo daugiau vaisių ir daržovių, jūrinių žuvų ir vengti itin riebių ir cholesterolį keliančių maisto produktų.

Be sveikos mitybos itin svarbus ir judėjimas: mankšta turėtų tapti kasdienybe. Nevenkite įvairių tempimo pratimų, vakarais išeikite pasivaikščioti, atlikite nesunkias treniruotes.

Pasak gydytojo, esant osteortritui ar peties sąnario sausgyslių uždegimui pagelbėti gali intrasąnarinė injekcija. „Tai kortikosteroido ar hialurono rūgšties įvedimas, tiesiai į peties, kelio ar kitus sąnarius. Hialurono rūgšties injekcija padeda atstatyti sąnario skysčio klampumą, pagerinti sąnario funkcijas, sumažinti skausmą bei uždegimą“, – teigia „Ortopedijos technika“ ortopedas-traumatologas.

Hialurono rūgšties injekcijos skatina gamintis natūralų sąnario tepalą, o kai jo būna pakankamai, tuomet judėdamos kremzlės nebesitrina į kaulą ir daugiau nenusidėvi. Gydytojai pataria hialurono rūgšties injekcijas derinti su važinėjimu dviračiu – dėl judėjimo medžiaga gali giliau įsigerti į kremzlę.

Paklaustas, kaip išvengti minėtų negalavimų, T. Levickis pataria būti atsargiems: „Esant kelio sąnario skausmams derėtų vengti atlikti pratimus stovint, lipimo laiptais aukštyn-žemyn, gilius pritupimus. Veikla, kuri sukelia skausmą, turi būti pakeista arba laikinai sustabdyta. Pavyzdžiui, bėgimą galite pakeisti į važinėjimą dviračiu. Norint išvengti traumų ar sumažinti jų tikimybę reikia palaipsniui didinti fizinį krūvį, prieš kiekvieną treniruotę turi būti atliekami apšilimo bei tempimo pratimai, kad raumenys ir raiščiai taptų elastingesni. Ilgesnį laiką išliekant minėtiems nusiskundimams, kurie negerėja vartojant priešuždegiminius vaistus nuo skausmo, patariu kuo skubiau kreiptis ortopedo traumatologo konsultacijai.“

Pasak gydytojo, menisko plyšimo gydymo metodą nusprendžia ortopedas-traumatologas, kadangi ne visus menisko plyšimus būtina operuoti. „Operacija reikalinga tada, kai plyšimas sukelia kelio skausmą, strigimą, šlubavimą, riboja judesius bei sutrikdo kasdieninę veiklą, neefektyvios reabilitacinės priemonės ir fizioterapija. Kelio sąnario „blokas“ dėl šviežio menisko plyšimo turi būti operuojamas kuo skubiau. Beveik visos meniskų operacijos atliekamos artroskopiškai (kuomet nedaromas pjūvis), dienos chirurgijos sąlygomis“, – aiškina T. Levickis.

Tuo tarpu girnelės chondromaliacijos simptomus mažina skirti gydomieji pratimai, kurie atliekami taisyklingai stiprina keturgalvį šlaunies raumenį, taip pat fizioterapinės procedūros. Kai pratimai nebepadeda, išliekant simptomams, reikalinga kelio operacija.

Pasak ortopedo-traumatologo, nedidelio laipsnio peties sąnario ankštumo sindromui, taikomos reabilitacinės priemonės. „Užsitęsus simptomams reikalingas operacinis gydymas. Rotatorių sausgyslių plyšimus su gera sausgyslių ir raumenų būkle, galima susiūti (rekonstruoti). Jeigu sausgyslių plyšimas yra senas, raumenys sunykę ir degeneravę, tada sausgyslių rekonstrukcijos atlikti nebegalima. Pacientas gydomas konservatyviai“, – aiškina gydytojas.

Partnerių informacija ir nuotr.

Subscribe
Notify of
guest
2 Komentarų
Naujausi
Seniausi Most Voted
Inline Feedbacks
Žiūrėti visus komentarus
Judita

Man aktualu apie osteoartritą. Gal kokie vitaminai sąnariamsi gali padėti valdyti ligos plitimo eigą? Kokios veikliosios medžiagos turėtų sudaryti didžiąją dalį tokių papildų?

Last edited 2 months prieš by Judita
Liutauras

Tikrai, sanariu skausmas labai riboja gyvenimo kokybe. Man taip pat gydytojas rekomendavo leistis injekcijas, taciau dar dvejoju ar tai pagelbes. Visuomet aktyviai sportavau, o dabar skausmas trukdo uzsiimti megiama sporto saka. Taciau fizinis aktyvumas svarbu, tad bent mankstintis tikrai pradesiu

Contact Us